evam — takto; praṇava — se slabikou oṁ; saṁyuktam — spojená; prāṇam — prāṇāyāma, systém ovládání tĕlesných vzduchů; eva — vskutku; samabhyaset — mĕl by pečlivĕ praktikovat; daśa-kṛtvaḥ — desetkrát; tri-savanam — za úsvitu, v poledne a bĕhem soumraku; māsāt — jeden mĕsíc; arvāk — za; jita — ovládne; anilaḥ — životní vzduch.

Takto soustředĕný v omkaře by mĕl pečlivĕ praktikovat systém pranayamy desetkrát při každém východu slunce, v poledne a když slunce zapadá. Tak za mĕsíc ovládne životní vzduch.